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Sigue estas 5 reglas simples Ya sea que estemos listos o no, lo queramos o no, el verano se acerca inimaginable y, con ello, la temporada de trajes de baño y abdomen a la vista, mas o menos tallada. Todavía tienes tiempo para deshacerte de la grasa antiestética de tu tripa y lucir un estómago plano en la playa.

Descubre como a continuación:

Adoptar la dieta adecuada.

Entras en la cinta de correr durante horas pero sí comes salchichas y pasteles( alimentos procesados) no tendrás muchos resultados. La clave del éxito es comer los alimentos correctos en las cantidades correctas. Su dieta debe contener muchas frutas y verduras ricas en fibra, como manzanas, fresas, ciruelas, judías blancas, brócoli, zanahorias o coliflor. También incluye muchas proteínas bajas en grasa como pechugas de pollo y pescado, y carbohidratos complejos como el arroz integral, hojas verdes, granos enteros, etc.

Selection of healthy food on rustic wooden background

Dile adiós (por lo menos durante 3 meses) a la fritura, comida rápida, carnes rojas y alimentos procesados.

Bebe agua, pero entiende por qué lo haces. Mientras más agua bebas, más rápido te desharás de la grasa persistente en el área abdominal. Con una cantidad insuficiente de agua en el cuerpo, el hígado, un órgano extremadamente importante para quemar grasa, comienza a trabajar mas lentamente. Y si el hígado no funciona con parámetros óptimos, el cuerpo comienza a almacenar grasa, que se almacenará principalmente en el área abdominal. Por eso necesita beber 2 litros de agua al día para mantener su cuerpo hidratado y perder grasa.

Dar la grasa hacia abajo Los ejercicios cardiovasculares son muy importantes cuando quiere quemar calorías adicionales y deshacerse de su barriga, pero no tiene que correr kilómetros para obtener el mismo efecto. La caminata banal (en el trabajo o en el mercado) es una excelente manera de perder peso en el área abdominal. Además, te llena de energía positiva.

Hacer los ejercicios correctos

El abdomen simple no te ayudará a deshacerte de los «cojines» de tu vientre. Deberá incluir sesiones de ejercicios abdominales superiores e inferiores, levantamiento de pies, tanto en la posición trasera como lateral, así como ejercicios para los músculos abdominales oblicuos. Una excelente recomendación es también 2-3 horas de natación por semana.

No saltarse las comidas principales

Este hábito peligroso nunca ha ayudado a debilitar la grasa y, más que eso, solo ha creado serios problemas de salud en el futuro. Al saltarse una comida, la tasa metabólica disminuye y usted quema menos calorías. Para mantener su cuerpo en un proceso continuo de quema de grasa, coma porciones más pequeñas a lo largo del día.

Si estás pensado en iniciar una dieta para perder peso te recomiendo que consultes tu medico o un nutricionista profesional, y como suplemento a todo esto te recomendamos algun tratamiento para drenar mas rápido la grasa corporal y también tratamientos para reafirmar las parte mas blandas del cuerpo.

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